雨水節氣一般從2月18日或19日開始，到3月4日或5日結束，關注2017雨水如何養生是很有必要得。那么2017雨水如何養生呢?今天就讓小編來詳細介紹下吧!

　　2017雨水如何養生

　　1、減壓

即適時緩解過度緊張和壓力。持續的心理緊張和心理沖突會造成精神上的疲勞，使工作效率降低，免疫功能下降，容易發生疾病，所以注意在還未疲乏時，就“主動休息”，讓身體“充電”后再工作。應多吃蔬菜、水果等和一些可以減壓的食物，如香蕉、堅果、檸檬等。長時間坐在辦公室的人，應每隔1小時活動一下，做簡單的保健操，每天最好午睡半小時，而且最好平躺在床上或沙發上，不要趴在桌上睡。

　　2、改良

即通過改變不良生活方式和習慣，從源頭上堵住亞健康狀態發生。經常吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，適量蛋白質，低鹽低脂，這樣才符合科學合理均衡營養觀念。除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關，所以飲食要全面，防止偏食。要戒煙限酒，少酒有益健康，醉酒、酗酒則會削弱人體免疫功能。

　　3、順鐘

即順應好生物鐘，調整休息和睡眠。適度勞逸是健康之母，每個人身體都有一個生物鐘，每天按時睡覺，按時醒來，按時吃飯，它走得越準，對你的身體越有利，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。睡眠和健康密切相關，為了健康，一定要保障足夠的睡眠。另外，入睡時間尤為重要，晚間11～12點之后入睡或黑白顛倒，即使睡眠時間足夠，對健康也不利。

　　2017雨水如何養生

　　雨水的由來

雨水是二十四節氣中繼立春之后的節氣，雨水也是代表降雨降水的第一個節氣，雨水過后，氣溫開始回升、冰雪慢慢融化、降水逐漸增多，所以為雨水，雨水時節也有雨水節后鴻雁來的說法。而且雨水節氣之后，就是氣象層面上真正意義的春天。

　　雨水的節氣特點

雨水節氣從開始到驚蟄結束，這個時候，太陽直射也慢慢的向赤道靠近了，雨水時節，降水量開始上升，雨水到來的不僅僅是降水的增加，更加代表著氣溫變暖，此時大地回春，讓人心曠神怡。此時的越冬作物也開始返青和生長。雨水后的細菌也開始增加，逐漸的容易感冒，大家要做好保護自己的準備。

以上就是關于2017雨水如何養生的詳細內容，后續情況小編將持續跟進!