1、大多數經常做夢的人，都是因為考慮的事情比較多，所以就會在夜里讓大腦也出現相關的畫面。有的年輕人，白天睡覺也會做夢，也跟心理有關，可能是心理出現了一些問題。晚上總做夢，不單單只是想法多引起的，也可能是睡得姿勢不好，是需要調整的。
2、晚上要想完全不做夢，是很困難的，但有些方法能讓大家睡眠更深入一些，就不容易受做夢影響，也能讓大家的不做過于緊張的夢。晚上泡個腳，或者洗個熱水澡，是讓大家少做夢的好方法。
3、睡覺前喝熱牛奶，也能改善多夢的情況。牛奶有助眠的成分，能讓身體變得放松，也能消除一些疲勞感，讓大家睡得更好一些，也不會輕易做很多夢。
4、睡覺的姿勢也會影響做夢，有的人睡覺的時候會壓到心臟，就會刺激神經，從而不停的做夢。睡覺最好用右側臥的姿勢，這樣就不會壓到內臟了，肥胖的人也可以仰著睡。
