1、想要減掉大肚腩首先要養成良好的生活習慣和飲食習慣,要以清淡飲食為主,不要大魚大肉的吃,不要吃含脂肪量高的食物以及含熱量高的食物,可以多吃新鮮的蔬菜和水果,比如蘋果,柚子,橙子,黃瓜,西紅柿,芹菜,蘿卜等少吃面食,可以喝酸奶。
2、而且每天要減少攝入量。還可以增加運動量,比如搖呼啦圈,跳繩,打羽毛球,跑步等可以很好的減掉肚腩的,也可以經常按摩腹部。促進腹部脂肪的燃燒,這樣也有利于減掉肚腩的。
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