近年來，骨質疏松癥趨于年輕化，骨質疏松癥后，會出現一系列不適癥狀，極易骨折，這將極大地影響工作和生活。長期不運動，竟有一個想不到的壞處！反正不是變胖，那么不運動的人會怎么樣？具體內容跟小編一起去看看吧。

不運動不會得骨質疏松的說法是錯誤的，不喜歡運動的人更容易患骨質疏松癥。適當的運動可以增加人的肌肉量，提高人體的協調性，減少摔跤的概率，進而降低骨折的發生率。而且經常鍛煉的人可以減緩骨質流失的速度，使得骨骼更加強壯。

骨質疏松更喜歡這4類人：一是缺鈣的人；二是血糖高的人；三是中老年人；四是不愿意運動的人等。其實骨質疏松后需要運動，適當的運動可以增加人的肌肉力量，增強人的身體協調能力。從30歲左右就要注意骨骼的健康，每天要吃一些有補鈣作用的食物，比如雞蛋或牛奶。對于骨質疏松癥患者來說，如果盲目地認為臥床休息是最好的選擇，實際上不利于康復，這會降低他們的有氧運動能力、心肺功能，增加感染的機會?？茖W、合理、規范的運動是康復治療的重要組成部分。