冬天按摩什么穴位好？今日是立冬，也意味著冬天正式敲響了門，對于冬季養生，按摩穴位是不錯的選擇。那么今天為你介紹冬天按摩什么穴位好，讓我們一起來了解吧。

冬天按摩什么穴位好

1、冬天按摩陽池穴好

池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。按摩此穴，還有效治療頭痛、手腕疼痛、鼠標手、口干的作用。刺激陽池穴時，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。

2、冬天按摩氣沖穴好

氣沖穴是沖脈氣血的一個出口。中醫常說“氣為血之帥，氣行則血行”，經常按摩氣沖穴，可以引氣下行，將氣血輸送到腿腳上，從而起到暖腿腳的作用，對促進腿部血液循環十分有益。此外，該穴還有緩解腹痛、腸鳴的作用。如果想保持腳部暖和，可先按揉氣沖穴，再按揉動脈，使用一松一按的方法，交替進行按揉氣沖穴，直到按揉腿腳有熱氣下流的感覺為止。

3、冬天按摩涌泉穴好

刺激涌泉穴，對補腎壯陽、強筋壯骨有很好的作用。堅持多揉搓涌泉穴，會減輕手腳冰涼的癥狀。每天早晚用手掌快速揉搓，最好直到有熱感為止，接著揉搓各腳趾100下。按摩時不妨再加點乳液或嬰兒油，可更好地促進血液循環。

冬天按摩哪些部位可以強身健體

1、冬天按摩耳部可以強身健體

中醫講腎開竅于耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養身延年的作用。

2、按摩前胸可以強身健體

免疫功能的強弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。

3、按摩腹臍可以強身健體

臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。

4、按摩背部可以強身健體

經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

5、按摩脊柱可以強身健體

每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、走火罐。在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。

冬天按摩的注意事項

1、皮膚病的病變部位及水火燙傷等所致的皮膚損傷部位，嚴禁按摩。

2、患有血液病及有出血傾向者，嚴禁按摩，以防引起出血。

3、久病及嚴重的心、肺、腦病患者，胃、腸穿孔患者，癌癥患者，高齡、體質極度虛弱者不能按摩，以防發生危險。

4、在極度疲勞或醉酒的情況下及精神病患者不能配合者，也不能按摩。

5、患感染性疾病，如骨髓炎、骨關節結核、嚴重的骨質疏松癥及急、慢性傳染病患者的傳染期，不能按摩，以防感染擴散，破壞骨質或感染傳染病。

6、按摩時要保持一定的室溫和清潔肅靜的環境，既不可過冷，也不可過熱，以防被按摩者感冒和影響按摩的效果。

7、按摩后，被按摩者如感覺疲勞，可以休息片刻，然后再做其他活動。

8、被按摩者過于饑餓、飽脹、疲勞、精神緊張時，不宜立即進行按摩。

9、按摩者用力不要太大，用力大小以被按摩者能夠耐受為度。按摩時注意觀察被按摩者的全身反應，一旦出現頭暈、心慌、胸悶、四肢冷汗、脈細數等現象，應立即停止按摩，給予休息、飲水等對癥措施。