氣血不足的女性從表面看上去比較憔悴。如果氣血不足時間比較久會老得快，這絕對不是嚇唬你的。有氣血不足癥狀的朋友要及早調理身體。下面就來看看氣血不足怎么調養。

氣血不足怎么調養

1.運動調理

選擇一項喜歡的有氧運動，比如慢跑、跳繩、瑜伽等，它們都能有效地促進身體的新陳代謝，調節內分泌水平，幫助氣血恢復常態。

2.按摩調理

合理的對頭部，臉部或者是腳部相應的一些穴位進行按摩，能夠準確有效的刺激我們的人體穴位，打開人體經脈，使氣血運行的更加流暢，從而達到滋補氣血的作用。

3.飲食調理

當出現氣血不足，多吃紅棗、豬肝、瘦肉、桂圓、紅糖、菠菜等食物，可以極好的起到補血補氣的功效，處在經期的女性也可以多吃，這對身體的恢復會起到良好的效果。

4.中藥調理

中醫調養是目前臨床中常用的一種補血理氣的方法。經常使用如當歸、川芎、桃仁、黨參、丹參、黃芪、紅花、熟地、何首烏、月季花、玫瑰花、枸杞子、山藥、阿膠等，在具體治療時可以根據實際情況選用合適的藥物劑量使用。

5.保持良好生活規律

平和的心態和良好的心情，是女人保養氣血的首要條件，有利于身心健康，還可以旺盛造血機能，促進經血調節，從而精力充沛，面色紅潤。充足的睡眠是一切健康的基礎，堅持早睡早起對調理氣血不足有很好的幫助。

通過對上文的閱讀，相信大家對氣血不足怎么調養已經有所了解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。