腎氣不足是中醫學上的說法，它是指人體的腎功能活動下降，腎氣不足對身體會產生很多的危害，比如脫發、白發等，時間久了甚至會引發一些病癥。所以人們如果發現有腎氣不足的病癥，一定要及時的進行調理。下面就帶大家了解腎氣不足怎樣調理。

腎氣不足怎樣調理

1.養成良好的生活習慣

保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節，適度的運動，由其是腰部的運動，睡覺前養成腳心按摩的習慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對促進人體的血循環，促進腎臟健康都有很大的幫助。

2.運動調理

中醫中講究動生陽，如果經常進行運動可以使得體質得到根本的改善，同時還可以遠離腎氣不足的傷害。所以建議大家在生活中多進行運動。但是由于過量運動會增加腎臟負擔，所以重視運動的量非常重要。

3.飲食調理

生活中有很多食物對補腎有好處，例如枸杞子，海產品，鮑魚，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等等可以說這些食物對補腎有著很大的幫助。

4.節欲

眾所周知男女的同房如果過于頻繁的話，就會引起腎虛的問題，由其是在春季陰氣大過于陽氣，陰陽本身就無法平衡的時候，如果過于頻繁的同房的話，一定會引起腎虛的，因此春季要適當的節欲。

以上就是為大家介紹的腎氣不足怎樣調理相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。