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減肥要做的運動推薦

健身更新時間：2024-06-11 08:36:22

1、跳繩。跳繩是減肥期間非常好的有氧運動，但要注意跳繩的姿勢，以免傷害到膝蓋。

2、跑步。跑步就不用多說了吧，很經典的運動。

3、啞鈴。減肥期間力量訓練也是必不可少的。

4、健腹輪。鍛煉及肌肉群非常多，塑性效果好。

5、波比跳。燃脂非常棒的一個運動。

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