了解節氣是受到重大關注的事情，對大寒節氣來說，很多人都不清楚大寒有什么特別的意義，了解這個節氣帶給人們生活上的變化是必須的，在不同的節氣里，對生活質量水平有著積極的影響是不同的，大寒就是必須要去了解的。

年糕寓意年年平安

每到大寒至立春這段時間，有很多重要的民俗，如除舊布新、制作臘味以及祭灶、尾牙祭等。吃消寒糕的習俗在北京由來已久。消寒糕是年糕的一種，不但因其糯米比大米含糖量高，食用后全身感覺暖和，有溫散風寒、潤肺健脾胃的功效，而且老百姓選擇在大寒這天吃年糕，還有年高之意，帶著吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩頭。所以老北京的習俗中大寒這天，一家人分吃年糕，既帶著吉祥味，也能驅散身上寒意，所以稱為消寒糕。

蘋果補充維生素

大寒在歲終，冬去春來，大寒一過，又開始新的一個輪回。大寒節氣是容易抑郁的時節，不妨常吃蘋果。身體在產生多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時，維他命c是重要元素之一。缺乏維他命會令人抵抗力減低，嚴重還會導致抑郁。多吃蘋果及其他含維他命c的水果，均有助提升情緒。由于將近一半的維他命c都是分布在果皮上，因此連皮吃效果更佳。

橘子止咳潤肺

冬季來了，天氣寒冷，從養生角度來說宜吃溫性補腎的水果，滿大街黃澄澄的橘子正適合。橘子的果肉富含維生素c、檸檬酸、膳食纖維及果膠，可輔助治療高脂血癥、動脈硬化及多種心血管疾病，還具有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神的功效，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病癥。