松子有助于潤腸通便、增強免疫力，還可以補充蛋白質，那么松子的宜忌人群有哪些呢？松子對于睡眠有沒有幫助呢？跟著小編一起看看。

松子適合什么人群吃

一般人均可食用松子。松子尤其適合兒童、女性和老年人。適宜中老年體質虛弱，大便干結，以及慢性支氣管炎久咳無痰之人食用；適宜心腦血管疾病之人食用。

松子的不適宜人群

1、松子油脂含量較多，肝膽功能嚴重不良，或高血脂的人不宜吃太多，否則會加重病情。?

2、松子有緩瀉、潤燥滑腸的作用，因此脾虛腹瀉、多痰患者不宜食用。?

3、松子有很高的植物油脂，屬于高熱量食物，想要減肥的人群不適合多吃。

松子有助于睡眠嗎

有一定的作用。 松子帶有獨特的油脂香味，可緩解人的緊張心情，而且松子食用后，還能舒緩人的壓力，使人機體放松，加上其含有大量的不飽和脂肪酸，鈣磷等營養物質，能夠緩解神經衰弱，對于睡眠是有一定的促進作用的。

松子可以降血壓嗎

有一定效用。在松子的營養成分中含有大量的鉀元素，因此松子是高鉀食物，食用高鉀食物可以促進身體中多余的鈉離子的排出，一定程度上可以降低血管滲透壓，起到降低血壓的作用。