導語：隨著冬季的到來，氣候變得尤其干燥，這便容易導致皮膚瘙癢起皮，很多人應對方法都是從表面上補水，但其實內在補水也非常重要，例如飲食調理。那么，到底冬季皮膚干燥起皮怎么辦呢？以下5大方法讓肌膚滋潤不瘙癢。

冬季皮膚干燥起皮怎么辦 5大方法讓肌膚滋潤不瘙癢

冬季肌膚養護

1、清潔皮膚：冬季往往較為干燥，皮膚容易缺水，同時，風沙大灰塵多，容易附著毛孔。清潔時可選擇溫和不刺激的潔面乳。用溫水或冷水洗臉。洗澡水溫也要控制在37℃左右，沐浴時間最好控制在15分鐘左右，用保濕沐浴液，洗完后，要涂抹潤膚露。

2、肌膚保濕：肌膚干燥會影響皮膚屏障功能，繼而誘發很多其他的肌膚問題，比如敏感肌、皮炎等。選擇具有補水保濕功能的護膚品。敏感肌亦可選用安全性較高的醫用護膚品。

3、注意防曬：盡管冬季氣溫降低，但紫外線可不會減弱，所以防曬依然很重要?？筛鶕ぷ鳝h境，選擇合適防曬系數及防御紫外線UVA能力的防曬霜。如果肌膚敏感嚴重，可采用物理防曬，如打遮陽傘、戴口罩等。

4、飲食調理：養陰清熱、滋陰潤燥是冬季護膚的飲食原則。中醫認為，“肺主皮毛”，具有甘潤養肺、生津潤燥的瓜果食物，都有一定的護膚養顏功效，如梨、百合、紅棗、山藥、芝麻、銀耳等。還應多吃富含維生素C的水果，像橙子、奇異果、草莓等。少吃煎、炒、烤、炸食物；少食蔥、姜、蒜、辣椒等；少喝烈性酒等。一定要記得多喝水或湯。

5、注意休息：最后，保證充足的睡眠，保持心情愉悅等等，這些都有助于肌膚的新陳代謝，讓我們在冬季擁有好肌膚。

冬季皮膚瘙癢的原因：

冬季皮膚瘙癢

1、人體自我調整的反應

冬季氣溫降低，人體皮膚及皮下血管收縮，皮脂腺、汗腺分泌與排泄能力也隨之降低；冬季空氣干燥，皮膚水分蒸發過多，皮膚表面變得薄而脆。于是在人體機能還沒適應氣候變化時，便容易出現皮膚瘙癢。

2、各種疾病的并發癥狀

人體內在的疾病也是誘發皮膚瘙癢的原因，如神經衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺機能異常、阻塞性黃疸、糖尿病、貧血、腎炎、習慣性便秘等。

3、外界刺激引起的反應

生活中的一些小細節被忽略，比如工作和生活中接觸粉塵、使用堿性過強的香皂、食用辛辣刺激性食物、貼身穿著化纖衣物等，都有可能引起皮膚瘙癢。

4、其他原因

部分人還可能是喜歡呆在暖氣房或者空調房，而導致皮膚干燥瘙癢；還有部分人是因為洗澡過勤或者水溫太高而出現皮膚瘙癢。