香蕉營養價值高，是人們最喜歡的水果，不僅味道好吃，而且經常吃對身體有很多好處。 香蕉是常見的水果，在熱帶地區廣泛種植。 香蕉營養豐富，其功效也多，可清潔胃腸治療便秘，具有清熱潤肺、止渴、埋精髓、解酒毒等功效。

香蕉的營養價值、效果和作用、吃香蕉的好處

香蕉是高熱量的水果，據分析每100克果肉的發熱量達到了91卡路里。 在一些熱帶地區香蕉被用作主要的糧食。 香蕉果肉營養價值高，每100克果肉含有20克碳水化合物、1.2克蛋白質和0.6克脂肪。 另外，還含有很多微量元素和維生素。 其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常生育力和視力所必需的。 硫胺素可以抵抗腳氣病，促進食欲，幫助消化，保護神經系統。 核黃素促進人體的正常生長和發育。

吃香蕉的好處

減輕體重

香蕉淀粉含量高，容易填飽肚子，淀粉在體內變化為糖類需要時間，因此不會發生過剩的能量堆積。 從這個角度來看，香蕉是減肥的最佳食品。

香蕉口罩的制作方法：一半香蕉，沾泥加入適量的牛奶，做成糊狀，抹在臉上。 保持15~20分鐘后清洗。 可以使皮膚清爽光滑，去除臉上的痤瘡，使雀斑變薄。

解酒

60克香蕉皮煮水喝，清利頭目。

特別注意：不要使用香蕉性寒、脾胃虛寒、胃痛腹瀉的患者。 香蕉中含有很多鎂，多吃會使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統有抑制作用，引起明顯的肌肉麻痹，引起困倦和無力感。 醫生認為司機不能在餓的時候吃香蕉。

降低膽固醇血清。

膽固醇過高會引起冠心病，香蕉果柄有降低膽固醇的作用。 如果血清膽固醇過高，用50克香蕉果實柄沖洗切片，用熱水沖洗，喝10~20天就能降低膽固醇。

胃腸潰瘍的防治

胃腸潰瘍的患者經常服用保泰松，經常引起胃出血。 香蕉含有預防胃潰瘍的化學物質，刺激胃粘膜細胞的生長和繁殖，產生更多的粘膜保護胃。

治療高血壓。

高血壓和心腦血管疾病患者體內“鈉”多，“鉀”少，香蕉中含有豐富的鉀離子。 鉀離子具有抑制鈉離子使血管收縮和損傷心血管的作用. 吃香蕉可以維持體內的鈉鉀平衡和酸堿平衡，保持神經肌肉正常，協調心肌收縮，因此每天吃3~5根香蕉對高血壓和心腦血管疾病的患者有益。

治療抑郁癥。

香蕉含有幫助人腦產生血清素的物質，使人心愉悅，明亮。 患有抑郁癥的患者平時吃很多香蕉，情緒低落、悲觀、煩躁的心情逐漸消失。

治療皮膚瘙癢癥

香蕉皮含有香蕉皮素，抑制細菌和真菌的繁殖。 實驗證明用香蕉皮治療真菌和細菌引起的皮膚瘙癢和腳氣病是有效的。 患者選擇新鮮香蕉皮在皮膚發癢處反復摩擦，磨成泥末，煎后水洗，連續服用幾天就有效果。

治療咳嗽

肺熱咳嗽用香蕉1~2只，冰糖燉服。 一天服用一兩次，連續服用幾天會有效果。

治療痔瘡和便血

每天餓的時候吃兩只香蕉或去皮燉，連皮吃。 可以滋潤腸大便，減少痔瘡出血。