導語：三九天我們可以通過艾灸的方法來養生調理，但前提是你的體質要適合艾灸，并不是所有人群都適合艾灸。而如果你的體質適合艾灸，還有很多需要注意的事項，例如艾灸時間、艾灸部位等等。那么，一般三九天艾灸灸哪里比較好呢？以下為您介紹三九天艾灸最佳穴位。

三九天艾灸灸哪里

三九天艾灸

常灸穴位有大椎、命門、腎俞、氣海、關元、足三里、涌泉等。一次艾灸穴位不能太多，一般一天建議不超過5個穴位。

具體穴位功效：

補中益氣：腎俞、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵

五臟俱補：肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞

呼吸系統：風門、身柱、肺俞、足三里

消化系統：脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉

神經系統：大椎、身柱、腎俞、足三里

生殖系統：大椎、身柱、腎俞、足三里

最佳艾灸量：

艾灸

艾灸應該考慮天時、地理、氣候等因素的影響來定灸量，如冬天灸量宜大，才能祛寒通痹，助陽回厥;夏季宜少灸或輕灸，才不會造成上火傷陰。北方風寒凜列，灸量宜大;南方氣候溫暖，灸量宜小。

不同的年齡、體質和性別，其陰陽氣血的盛衰及對灸的耐受性也是不同的。老年或體弱的人使用保健灸，灸量宜小，但須堅持日久;

而壯年者隨年齡由小至大而遞增壯數。

至于灸的程度，施灸后應以自覺溫熱舒暢，直達深部，經久不消，停灸多時，尚有余溫，才算到家?！夺t宗金鑒》認為：“凡灸諸病，必火足氣到，始能求愈。然頭與四肢皮肉淺薄，若并灸之，恐肌骨氣血難堪，必分日灸之，或隔日灸之，其艾炷宜小，壯數宜少。有病必當灸巨闕、鳩尾二穴者，必不可過三五壯。背腰下皮肉深厚，艾炷宜大，壯數宜多，使火氣到，始能去痼冷之疾也?！币虼?，不管灸治哪個穴位，都要“足量”，熱力要能夠深入體內，直達病所。為了防止施灸時出現的痛苦，提出可以隔日灸，還視病情的深淺輕重、穴位的位置來決定艾炷的大小和壯數。

艾灸完艾條沒有用完如何處理？

艾條最好不要截斷，那樣很浪費，熄滅的辦法最好不要用水，不然下回使用要等很久。我介紹一種既安全又省事的方法：找一個二兩裝空小酒瓶，想熄滅艾條時，把艾條燃燒的部分直接放入瓶口，兩分鐘很快就熄滅，下回想接著用的時候也很好點燃。方的瓶子不會滾動，也很穩。所以很安全。