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缺乏維生素a怎么辦缺乏維生素a解決辦法

其他更新時間：2024-05-20 03:40:47

1、食物中獲得足量的維生素A對人體更有益，也更安全。食物中存在的維生素A有兩種形式，一種是以視黃醇形式存在于動物性食物中，特別是在肝臟、奶、蛋黃中，這也是孩子們獲得維生素A的主要途徑;另一種是以視黃醇前體、胡蘿卜素的形式存在于植物性食物中，特別是在綠色和黃色的蔬菜和水果中，這可以作為維生素A的補充來源。

2、每天膳食中有適量的牛奶、雞蛋、肝臟或其他葷菜，就可以大致滿足維生素A的需要，加上經常吃綠葉蔬菜胡蘿卜、甜橙等綠色或黃色的蔬菜和水果，其中富含的胡蘿卜素也可以轉化成維生素A而補足孩子維生素A的需要。

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