1、體脂秤作為有效的健康小工具，可以促進大家養成健康生活方式，是有用的。
2、使用體脂秤的技巧如下。
3、在測試一個小時之前，先準備一杯水，并且記住這個量。無論后期的哪次測試，在測試之前，一定要保證一個小時內喝相同量的水。
4、每次都在每天的同一時間進行測量，比如你喜歡早上測量，那就固定早上測量。
5、皮膚溫度會影響體重秤使用的電流。雖然這個很難控制，但是每次要嘗試在相似的室溫下進行測試。
6、運動后不要測試自己。當你運動是出汗，身體會流失大量的水分，這樣會影響你的水分含量，從而影響結果。
7、哪怕只有自己使用，都要把腳墊清潔干凈，最好是用酒精清潔。然后每次測試時將它們擦干。
8、購買自己負擔的起的人體脂肪秤。精度幾乎會隨著價格的升高而升高。
9、如果有計劃，請專業人員使用皮褶卡尺測量你的身體成分，它將會為你提供有關刻度精度的參考框架。
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