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減肥主食到底吃不吃減肥可以吃什么主食

健身更新時間：2024-06-04 13:16:27

1、要吃的，大米，首選雜糧與大米一起煮，能夠減少碳水化合物的量，并且還有豐富的纖維素，能夠很好的使胃產生飽腹感。建議，以綠豆，大豆，小豆為主，能夠起到在體內消化慢，血糖升高平緩的作用。

2、面條，面條類食物是非常容易被消化的，小兒6個月添加輔食時，就以添加面條為主，因此足可以看出面條比較容易消化的，在吃面條時，應該要少吃面，多加入菜葉，能夠很好的幫助消化。

3、粥，粥就建議喝稀粥，較濃的粥里面，會存在大量的能量，特別是米湯。

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