冬季天氣寒冷，而小寒時節的到來，無疑是讓寒冷達到了極點，天氣寒冷人的抵抗力下降，因此需要及時滋補，可是小寒節氣吃什么最滋補呢，下面中醫為大家介紹幾款藥膳，幫助你小寒健脾補腎養氣血。

小寒養生六大食譜 健脾補腎養氣血

羊腎紅參粥——益氣壯陽、填精補髓

所需食材是羊腎1只，紅參3克，大米100克，調料少許。將羊腎切開，剔去內部白筋，切為碎末，紅參打為碎末，大米洗凈，加入適量水及調料，煮1小時食用。

太子參燉鵪鶉——補五臟、益中氣

所需食材是鵪鶉肉250克、瘦豬肉100克、黨參15克，淮山30克，桂圓肉10克，枸杞子15克，芡實10克。將鵪鶉肉、瘦豬肉洗凈，切塊，黨參、淮山、桂圓肉、枸杞子、芡實洗凈，一同放入砂鍋，先用大火煮沸，再用小火燉煮1.5小時，調入精鹽即成。