秋分的含義《月令七十二候集解》:“八月中……解見春分”?!胺帧笔緯円蛊椒种?,同春分一樣,此日陽光直射地球赤道,晝夜相等。此后,陽光直射位置更向南移,北半球漸趨晝短夜長,氣溫降低,在全國具有普遍意義。那2014秋分吃什么呢?
秋季,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏,起居作息要相應調整。早臥以順應陰精的收藏,以養“收”氣;早起以順應陽氣的舒長,使肺氣得以舒展。按照《素問.至真要大論》所說:“謹察陰陽之所在而調之,以平為期?!弊鎳t學認為,人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化。因為秋分節氣已經真正進入到秋季,作為晝夜時間相等的節氣,人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律,使肌體保持“陰平陽秘”。因此,秋季要特別重視保養內守之陰氣,陰陽所在不可出現偏頗。凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開“養收”這一原則。
精在精神調養上,要培養樂觀情緒,保持神志安寧,收斂神氣,避肅殺之氣,適應秋天平容之氣。金秋季節時,天高氣爽,是開展各種運動鍛煉的好時機,如登山、慢跑等??蛇x擇登高觀景等方式來使自己心曠神怡,遠離不良心理因素。在飲食調養上,中醫也是以陰陽平衡作為出發點,將飲食分為宜與忌。因秋屬肺金,酸味收斂補肺,辛味發散瀉肺,所以秋日宜收不宜散.要盡量少食蔥、姜等辛味之品,適當多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結等燥癥,宜多選用甘寒滋潤之品。
2014秋分吃什么?秋分養生以清淡食物為主,再配合適量的運動,效果更好。
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