2023年小雪節氣時間：11月22日22:02:29，十月初十，星期三。這個節氣之所以叫小雪，是因為雪是寒冷天氣的產物，這個節氣期間的氣候寒未深且降水未大，故用小雪來比喻這個節氣期間的氣候特征。小雪是個比喻，反映的是這個節氣期間寒流活躍、降水漸增，不是表示這個節氣下很小量的雪。

小雪節氣，東亞地區已建立起比較穩定的經向環流，西伯利亞地區常有低壓或低槽，東移時會有大規模的冷空氣南下，我國東南部會出現大范圍大風降溫天氣。

小雪養生

起居養生

到了小雪時節，天氣比較寒冷，但是還沒有到更寒冷的時候。這個時候我們會感覺空氣相對濕潤，并且對呼吸系統的疾病會有所改善。不過在降雪之后，會有降溫的情況出現，要做好御寒保暖，防止感冒的發生。

情志養生

這個時候的天氣是比較陰冷的，人們的心情也很容易會受到影響，特別容易引發抑郁癥。會有抑郁癥主要是因為七情過激所致，我們要知道七情就是人們說的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。所以平時我們應該注意心理的調節。

運動養生

運動對人體來說是非常重要的，生活中經常運動的人出現疾病的幾率會明顯的減少，小雪節氣的時候，人們應該以溫和的有氧運動為主，大家可以選擇慢跑，或是瑜伽和打太極的方法。由于下雪降溫開始，在做調理的過程中注意。