端午節的第二天可能不是九毒日之一，但肯定進入了農歷五月。而古時我國北方認為五月是惡月，是極為不吉的一個月，《禮記月令》中有記載：（仲夏）是月也，日長至，陰陽爭，死生分，君子齊（齋）戒，處必掩身，毋躁，止生色，毋或進，薄滋味，毋致和，節嗜欲，定心氣，百官刑事毋行，以定晏陰之所成。由此可知，農歷五月是不適合同房的一個月，因此端午節第二天也不太適合同房。
在南方許多地區，都有端午賽龍舟的習俗，劃龍舟能使全身氣血暢通，可增益心肺功能，調理脾胃代謝，通調氣血循行。
最簡單的運動方式莫過于散步快走了，我國傳統醫學認為走為百煉之祖，快走能夠很好地達到強身健體的作用。
夏季最好的運動是游泳，游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽為血管體操。
端午是夏季的開端，五月天氣濕熱多病毒疫疾，一直被古人認為是惡月，古人形容此間五毒盡出，蛇蟲繁殖，易咬傷人，人易生病，瘟疫也易流行。所以端午節的主要民俗，包括飲雄黃酒、佩香囊、掛菖蒲和艾草、拴五色絲線、掛五毒圖、掛鐘馗像等都有驅除災害、瘟疫，祈求平安、健康的寓意，所以說端午安康是對傳統的回歸。
但端午節同樣也起源于對自然、龍圖騰的崇拜，端午節也有很多像是賽龍舟、放紙鳶、斗草、打馬球、射柳這樣快樂的民俗。而且對于現代人來說，比起這些民俗，端午節最令人高興的是三天的假期，為了難得的假期，說句端午節快樂也是沒錯的。端午祝福是該說快樂還是安康的討論，背后其實是民眾對節日精髓、傳統面目的探尋，是希望能原汁原味地還原端午節的文化意蘊。
