霜降怎樣養生
冬季溫度較低氣候干燥霜降怎樣養生?中醫表示霜降時應養肺,常食用潤肺水果以下介紹霜降怎樣養生:
對于霜降怎樣養生中醫認為“肺喜潤惡燥”,所以深秋的干燥氣候最易傷肺,建議大家每天搓揉迎香穴,就是鼻翼兩側,鼻翼外緣中點旁。這個穴位對消除鼻塞的作用很明顯,秋天氣候變化快,覺得呼吸不暢的時候趕緊揉一揉這個穴位。另外,經常念念呬(“嘶”音)字,也有助預防呼吸道疾病。
霜降前后有幾種潤肺水果也是要經常吃的,如銀杏的果實白果,可以拿來做菜吃,白果炒芹菜等,另外,梨、蘿卜也是很好的潤肺食物。對于霜降怎樣養生民間有個說法叫“補冬不如補霜降”,霜降前后推薦喝點烏雞湯,比如用猴頭菇燉烏雞,中醫認為烏雞健脾益氣、有養陰退熱的作用,而猴頭菇可以補脾、健胃、益氣,最好在湯里再加些桂圓肉、紅棗、靈芝,加幾片和胃的生姜,霜降前后喝有很不錯的養生作用。
不過,霜降時節溫度降低,心臟負荷加重,再加上氣候干燥,睡眠時水分消耗過大,睡前可喝點白開水,早晨可做點戶外活動增加血液循環。
在霜降來臨之前可先了解霜降怎樣養生,食用適當養生食物有助于身心健康。