夏季氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,因此,飲食應當清淡而不是肥膩厚味,要多吃雜糧,不要過多食用熱性食物,以免“火上加油”。其實最好的飲食還是自己動手做一些湯湯水水,下面介紹幾款“清涼處方”:
枸杞防暑茶
功效:補肺生津、治暑熱煩渴
材料:枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克
作法:1、所有材料放入杯中,沖入300毫升滾水
2、加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用
苦瓜蜜茶
功效:清熱、降血壓
材料:苦瓜干15克、蜂蜜1大匙
作法:所有材料放入杯中,沖入300毫升水。加蓋悶泡10分鐘至味道滲出,加入蜂蜜即可飲用。
決明菊花茶
處方與用法:草決明30克,野菊花12克,將決明研細,一起放茶杯中,沸水沖泡代茶飲。
功用:平肝潛陽,降壓。注釋:草決明即決明子,有降血壓、利尿和緩瀉的作用。野菊花經動物實驗,有明顯的降壓作用,可以緩解失眠、頭痛、眩暈等癥狀。兩者合用,可提高清熱降壓的功用,對高血壓頭痛有顯著療效。
銀菊花
處方與用法:銀花、菊花各20-30克,頭暈明顯者加桑葉15克,動脈硬化、血脂高者加山楂10-20克,研制成粗末后為一日量,分四次,沸水沖泡,代茶頻飲,不可煎熬,易破壞有效成分。
功用:清熱、平肝、降壓。注釋:金銀花性寒,味甘苦,現代藥理研究,金銀花能減少腸道對膽固醇的吸收。菊花性涼,味甘苦,能使周圍血管擴張,消除頭痛、眩暈、失眠等癥狀。本方可以用于肝火旺的高血壓頭痛、眩暈患者。
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