你知道芒種節氣嗎？芒種節氣是夏天的第三個節氣，到了那個時候天氣已經十分炎熱了，那么你知道芒種要怎么養生嗎？下面就跟小編一起去了解一下芒種節氣養生知識，芒種節氣養生注意事項哦~

芒種節氣的飲食養生

芒種節氣里，氣溫升高降水多，空氣濕度增加后，體內汗液無法通暢地發散出來。濕熱之下，人難免感到四肢困倦、萎靡不振。在日常生活中，要注意如下幾點：

1、飲食宜清淡

飲食調養方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養生者常須少食肉，多食飯?！痹趶娬{飲食清補的同時，告誡人們食勿過咸、過甜。

在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品

2、多補水，要午休

中國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。醫生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態。夏日晝長夜短，午休可助恢復疲勞，有利于健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節，要注意補充水分，多喝水。

3、勤換衣，勤洗澡

芒種過后，午時天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，“陽熱”易于發泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。

芒種的名字是怎么來的？

芒種的“芒”，是指稻、麥之類有芒刺的谷物。二十四節氣中，由立春、立夏、 立秋、立冬這 “四立” 和由春分、秋分、夏至、冬至組成的 “兩分兩至” ，是八個基本的結構點。此外，小暑、大暑、處暑、小寒、大寒是以氣溫變化命名的。雨水、谷雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪，這七個節氣是以降水量命名的。它們反映的都是氣象的變化。

只有驚蟄、清明、小滿、芒種這四個節氣與大地有關。特別是芒種，名字直接來自農業生產勞動，這在二十四節氣中是絕無僅有的。