2022年驚蟄時間幾點幾分幾秒

2022年驚蟄節氣時間是公歷2022年3月5日22點43分34秒，農歷壬寅年二月三號，星期六。

驚蟄，又名“啟蟄”，是二十四節氣中的第三個節氣。斗指丁，太陽到達黃經345°，于公歷3月5——6日交節。驚蟄反映的是自然生物受節律變化影響而出現萌發生長的現象。時至驚蟄，陽氣上升、氣溫回暖、春雷乍動、雨水增多，萬物生機盎然。農耕生產與大自然的節律息息相關，驚蟄節氣在農耕上有著相當重要的意義，自古以來我國人民很重視驚蟄這個節氣，因為它是春耕開始的節氣，是古代農耕文化對于自然節令的反映。

驚蟄后天氣還會冷嗎

一般來說，驚蟄節氣過后就是數九寒天的終結，這是一個春暖花開的時節。然而，我國是一個非常典型的季風性氣候國家，而3-4月份正是我國冬季風轉變過渡為夏季風的時候，所以非常經常會遭受到冷空氣侵襲，比較容易發生倒春寒。但如果在有冷空氣持續入侵的年份，還是會出現倒春寒的情況，所以驚蟄之后還是不宜快速換上單薄的衣物。

一般每年在3月5日或6日，氣溫回升較快漸有春雷萌動，按照一般氣候規律，驚蟄前后各地天氣已開始轉暖，雨水漸多，大部分地區都已進入了春耕。驚蟄時節除東北、西北地區外，中國大部分地區平均氣溫已升到0℃以上，華北地區日平均氣溫為3-6℃，沿江江南為8℃以上，而西南和華南已達10-15℃，早已是一派春光融融的景象。

驚蟄節氣會有什么變化

驚蟄期間天氣最明顯的變化是溫度迅速升高，雨水顯著增加，繁忙的耕種季節真正開始。在驚蟄前后，我國大部分地區的平均溫度約為13°C，比雨水節氣高出3°C以上，日照時間也顯著增加。 然而，在驚蟄前后，冷空氣和暖空氣交替出現，天氣不是特別穩定，并且溫度波動仍然相對較大。 不要急于脫下保暖的厚衣服，最好再“捂”幾天。

驚蟄節氣養生原則

注意防病

春季的時候最容易容易會出現呼吸道疾病，比如說流感、犯鼻炎等等。建議日常的時候要記得保暖，同時患有鼻炎的人，別到處亂晃，尤其是花粉多、灰塵多的地方，否則鼻炎很容易反復發作的。

規律起居

驚蟄節氣到了以后，氣溫會慢慢升高，當氣候變暖了人們就會感到困乏。長時間如此影響健康，為此要注意規律起居。

多吃清淡食物

《黃帝內經》指出：“正氣存內，邪不可干?！币馑际钦f，在人體正氣強盛的情況下，邪氣不容易侵入機體，也就不會發生疾病，所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要。在日常飲食中注意做到飲食品種的多樣化，以保證人體能夠得到豐富而充足的營養素供給。