夏至不是入伏的頭一天，夏至之后的第三個庚日才是入伏的時間。

按歷書規定：“夏至三庚便數伏”，意思是說，“從夏至日”開始往后數，數到第三個“庚日”便開始入伏了，一個庚日10天。

這里的“庚日”是指古代的“干支紀日法”中帶有“庚”字頭的那一天。歷書上還規定：“立秋”節氣后的第一個“庚日”為“末伏”(即第三伏)開始的日子。

舉個例子，2022年的夏至日是6月21日，這天為“乙巳日”，夏至后的第一個庚日在6月26日，為“庚戌日”，往后每隔10天為一個庚日，因此，夏至后的第二庚日在為7月6日，這一天為“庚申日”，再往后推遲10天為7月16日，這一天為夏至后的第三個庚日，這一天也是入伏的時間，為“庚午日”。所以今年入伏的時間是7月16日。

　　入伏后吃什么好

餃子

北方有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的習俗。頭伏吃餃子是傳統習俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

雞

民諺云：“起伏吃只雞，一年好身體”。南昌“頭伏吃雞二伏鴨”，湖南與江西比鄰，頭伏也是吃雞。相對來說，江西、湖南人三伏天養生吃雞倒是很有幾分科學根據。三伏天里人的體能消耗較多，須適當補充營養。