白露是第十五個節氣,每逢白露節氣預示著氣溫迅速下降、綿雨開始,此刻我們便要開始關注2016年白露吃什么養生了。那么2016年白露吃什么養生呢?一起來看看吧!
2016年白露吃什么養生:
l、薏苡仁粥。
取薏苡仁30~60克,粳米100克。將薏苡仁與粳米同放入鍋中,水煮,熬成粥即可。此方健脾止瀉、利水滲濕、祛濕除痹。適用于脾失健運、水濕內停之水腫、腳氣、小便不利、瀉泄、濕阻經絡引起的四肢拘急、風濕痹痛,濕熱壅滯之肺癰、腸癰等癥。
2、核桃粥。
取核桃肉1 5克,粳米100克。將粳米洗凈,與核桃肉一同放入鍋內,加白糖適量、加水適量,置武火上燒沸,轉用文火熬煮至熟即可。此方具有潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便之功效。適用于肺燥咳喘、腎虛咳喘、腰膝酸軟、陽萎遺精、小便頻數、大便燥結等癥。
3、麥門冬粥。
取麥門冬1 5~30克,粳米100~200克。冰糖適量。先將麥門冬用水煎,去渣留汁,再將粳米放入汁中。煮成粥,加適量冰糖即可。此方能養陰潤肺、益胃生津、清心除煩。適用于肺陰不足之干咳燥咳、勞嗽咯血、胃陰不足之口干、口渴,及心煩失眠、陰虛有熱、身熱夜甚等。
4、鴨蛋銀耳羹。
取鴨蛋一個,銀耳10克,冰糖適量。先將銀耳泡軟,用水熬煮至軟熟,鴨蛋打至碗內調勻,然后倒入銀耳羹內,加入適量冰糖,鴨蛋煮熟即成。此方滋陰潤肺。適用于肺熱咳嗽、久咳、咽炎、咽干痛、口渴、大便干結等。
2016年白露吃什么養生
而除了關注2016年白露吃什么養生,一些其他的方面也需要注意:
秋季情緒樂觀很重要
在這個季節,有的人容易“悲秋”。所以我們要以平和的心態對待一切事物,常和家人談心,散步,參加集體活動等使心情愉快,以順應秋季收斂之性,減緩肅殺之氣對人體的影響,平靜地度過這一多事之秋。同時,還要注意不斷地收斂神氣,不使神志外馳,清靜養神,盡量排除雜念,以達到心境寧靜狀態。
晚上睡覺最好關窗戶
民間有一個說法:“白露身勿露,露了凍瀉肚?!彪S著夜間的涼意一天比一天明顯,撤掉涼席,關上窗戶,換上長袖衣入睡,將薄棉被備在床頭,是十分必要的,否則很容易受涼引起腹瀉。特別是病人、老人、體弱者,更要注意隨著氣溫的變化加減衣服。
睡覺前泡泡腳養腎氣
俗話說:寒從腳下起。對于北方人來說,尤其是耐寒力差的人,白露一過,更要注意足部保暖,以防寒邪侵襲。
從白露開始,天氣越來越涼,有些人出現手腳冰涼、乏力等癥狀,從中醫上來說這是腎氣不足的表現。
以上就是關于2016年白露吃什么養生的詳細內容,希望對大家有所幫助。
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