春分時節也是養生的季節。那么，我們就需要來一個春分運動。下面，小編就為大家介紹一下春分運動的相關內容吧。

　　春分運動：

　　1.春分二月中坐功

每日一點至五點時，盤腿靜坐，運氣調息，雙手握拳頭頸肩肘向后活動，用力做五六次，牙齒叩動三十六次，深呼吸，津液入丹田九次，可治：腰肩酸麻、肺胃邪毒積蘊、眼珠發黃口發干，流鼻血，喉部痛，面部浮腫，嗓音啞，頭悶，牙齦腫痛，目迷鼻塞及皮膚疙瘡等癥。

　　2. 頭部點按功

　　適應病癥：頭痛、頭暈、偏頭痛。

具體方法：自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心朝內側，中指指尖緊貼風市穴，拔頂，舌抵上腭，提肛，凈除心中雜念。全身放松，用左手大拇指點按左風池，由下往右前上方點按，按時兩眼輕閉，點按1～2分鐘。然后再用右手大拇指點按右風池，由下往左前上方點按，點按1—2分鐘。然后兩手食指伸直，指尖朝下，其余四指向手心回曲，兩食指由前頜向頭兩側掠按，至太陽穴處，正轉6圈反轉6圈為1次，共做6次。

　　3. 胸部導引功

　　適應病癥：治胸悶。

具體方法：自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心朝內側，中指指尖緊貼風市穴，拔頂，舌抵上腭，提肛，凈除心中雜念。全身放松，兩眼輕輕閉起來，膝蓋微屈，安靜地站立5分鐘左右，然后意念想由兩乳兩條腺往下沉流，到肚臍為止，連續想5分鐘。

　　4.意念場療功

　　適應病癥：膽囊炎癥。

具體方法：雙腿并攏站立，雙臂自然垂下，兩掌心貼近股骨外側，中指指尖緊貼風市穴;拔頂，舌抵上腭，去除心中雜念。兩掌心相搓2分鐘。兩掌心照患處，距離身體約10厘米，每次照10～20分鐘，默念消炎止痛，膽囊暢通。

春分運動

　　5. 循環歸一功

　　適應病癥：此功可調節人體陰陽平衡，十二經絡氣血暢通，代謝旺盛，百病不生。

具體方法：自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心朝內側，中指指尖緊貼風市穴，拔頂，舌抵上腭，提肛，凈除心中雜念。全身自然放松，兩眼輕輕閉起來，左右手并攏合掌當胸。意念先集中于丹田，然后想膻中穴，左肩井，左曲池，左手外勞宮，左手中指尖，左手內勞宮，過渡到右手內勞宮，右手中指尖，右手外勞宮，右曲池，右肩井，膻中穴，中丹田，調動陰經、陽經十二經絡。反復做三次，建立條件反射，溝通經絡，重整氣息，培養真元。

以上就是有關春分運動的相關內容。在這空氣清新的春季里，最適合運動。春天多鍛煉，會增強兔疫力與抗病能力，一年之中少患流感等各種疾病，且令人思維敏捷，不易疲勞。希望小編的內容大家能夠喜歡。