1、準備好牙刷、軟刷、鹽水、漱口水、毛巾等,最好準備熱毛巾和熱水,當然如果你的舌苔過于厚重或者演示的顏色不太“正?!?,建議還是先去醫院檢查下。
2、用軟刷或者牙刷輕輕的刷舌面,注意不要太用力,這樣反復幾次后用自來水或者鹽水漱口沖干凈。
3、簡單清理一遍后,用牙刷圖上牙膏,這樣用牙刷輕輕涂刷舌面,記住一定要輕輕的涂刷,切記不能用硬東西使勁刮除舌苔。
4、清理后記得反復用自來水沖刷自己的嘴巴,當然順帶了要刷刷牙,最后用漱口水徹底漱口。
5、最后用熱水漱漱口,用熱毛巾敷下嘴巴,5分鐘。
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