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素食主義者最容易缺乏什么維生素素食主義者最容易缺乏的維生素介紹

生活更新時間：2024-05-20 04:33:03

1、吃素的人最容易缺乏維生素B12。

2、維生素B12不僅是紅細胞形成、成熟和DNA合成必需的營養素，對維持正常的神經功能也至關重要。一旦缺乏這種營養素，人會貧血，出現面色蒼白、乏力、疲乏、氣緊和頭暈等癥狀。

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