導語：入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。接下來的內容將從三伏天為什么叫三伏天和三伏天防暑常識開始，一起來看看吧。

一、三伏天為什么叫三伏天

三伏天的起源可以追溯到春秋時期的秦國。據唐人張守節所說：“六月三伏之節，起秦德公（秦憲公之子，春秋時期秦國國君）為之，故云初伏，伏者，隱伏避盛暑也?！边@句話揭示了“伏”字的含義，即隱藏、躲避，以避免盛夏的酷暑。

其次，從氣候特點來看，三伏天出現在陽歷7月中旬到8月中旬，此時我國大部地區處于一年中最酷熱的時節。按照我國古代的“干支紀日法”，每年夏至以后第三個庚日為初伏，第四個庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏，合稱“三伏”。由于這段時間內氣溫高、濕度大、氣壓低、風速小，人們需要采取各種措施來避免中暑和不適，因此被稱為“三伏天”。

此外，《漢書·郊祀志注》中對“伏”的解釋也為我們提供了另一種理解。它說：“伏者，謂陰氣將起，迫于殘陽而未得升。故為藏伏，因名伏日?！边@里的“伏”可以理解為陰氣受陽氣所迫而藏伏地下，這也是“三伏天”名稱中“伏”字的另一種含義。

二、三伏天防暑常識

夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

要多喝白開水，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。

不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。

午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

結語：以上是小編整理的“三伏天為什么叫三伏天，三伏天防暑常識”內容，希望能夠給大家帶來幫助。