2015年夏至養生方法
2015年夏至的到來便預示著進入悶熱多雨的暑夏,這個時候大家一定會格外關注2015年夏至養生方法,如果你也想了解2015年夏至養生方法的話就趕緊和小編一起來看看吧。
2015年夏至養生方法:
1、一年四季均應適當吃些苦味的食物,而夏季尤為適宜,所以2015年夏至養生要適當吃一些苦味的食物??辔妒澄镏泻邪被?、維生素、生物堿、微量元素等,具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。夏季吃苦味食物,能清泄暑熱,增進食欲。但要適量,否則傷胃。
2、多吃青菜和瓜果
天熱濕氣重,人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物,而青菜既有這種特點,又含有豐富的維生素和礦物元素。所以,2015年夏至養生應盡量多吃青菜,如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃,也可放少許瘦肉絲炒熟吃。瓜果汁多味甜,不僅生津止渴,也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼,是清暑解渴的瓜類之首。另外,香瓜、黃瓜洗凈之后生食,或榨汁之后飲用,都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C,有非常好的清熱解暑作用。
3、2015年夏至宜晚睡早起不宜夜晚露宿,夏至運動宜在清晨或傍晚。起居調養,以順應自然界陽盛陰衰的變化,宜晚睡早起。夏季炎熱,“暑易傷氣”若汗泄太過,令人頭昏胸悶,心悸口渴,惡心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時,應避開烈日熾熱之時,加強防護。而運動調養也是養生中不可缺少的因素之一。夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行,場地宜選擇在河湖水邊,公園庭院等空氣新鮮的地方,有條件的人可以到森林、海濱地區去療養、度假。
以上就是小編整理的2015年夏至養生方法,希望可以幫助到你們。想了解更多2015年夏至資訊請關注本站,小編將不定時更新。
上一篇:端午節放假高速收費嗎
下一篇:2015端午節放假高速收費嗎