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2015夏至吃什么養生?
一年四季均應適當吃些苦味的食物,而夏季尤為適宜,所以2015夏至吃什么養生,當然是要適當吃一些苦味的食物了。
苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、微量元素等,具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。夏季吃苦味食物,能清泄暑熱,增進食欲。但要適量,否則傷胃,芹菜、絲瓜、萵筍都是i不錯的選擇。
同時,大家還可以多吃一些蓮子,養心季節是夏,此時心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養心安神的佳品,亦可壯腸胃。
對于2015夏至養生,茄子也是不錯的選擇。夏季對人體的損耗大,茄子中含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P,是其他蔬菜所不能替代的。注意:要帶皮吃哦。
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