你若是有咽干、咳嗽痰多、喉嚨痛等這些癥狀，就需要多吃祛痰潤肺的食物。日常祛痰潤肺的食物有很多，那你知道潤肺止咳的食物有哪些？現在小編為大家介紹潤肺止咳效果好的10種食物：冬瓜入榜，梨占據榜首，一起來了解一下吧。

潤肺止咳效果好的10種食物

1、梨

梨有清熱解毒的、潤肺生津、止咳化痰的功效，能生食，榨汁、燉煮等吃法，對老年咳嗽、支氣管炎、肺熱咳嗽等有很好的治療效果，可以搭配蜂蜜、甘蔗、荸薺等食用更好。

2、豆腐

豆腐有清熱潤燥作用，對咳嗽有很大的作用，有多種的做法，含有大量的蛋白質，大豆異黃酮，鐵元素，卵磷脂糖類等物質，屬于一種低熱量，低蛋白，高蛋白質的食物。

3、百合

百合對肺虛咳嗽、干咳無痰有很好的作用，百合有多種的吃法，很適宜于肺病患者食用，有止咳化痰、抗哮喘、耐缺氧、止血通便、提高免疫力的作用，是緩解肺燥、咳嗽等癥的天然食物。

4、絲瓜

絲瓜有清熱化痰、止咳有一定的作用，絲瓜的植物黏液里面有一種皂素，對除痰化痰很好，含有豐富的纖維素、維生素C、維生素E以及鈣、鎂、鋅等多種礦物質，適當的食用對人體有很大的好處。

5、石榴

石榴對生津止渴有很好的作用，將石榴榨汁或者燉煮湯對清熱解毒、潤肺止咳有很的好的作用，還含有豐富的營養，是很常見的一種食物，適當的食用對身體有很好的益處。

6、杏仁

杏仁對干咳無痰、肺虛久咳等有一定的作用，含有豐富的蛋白質，脂肪，胡蘿卜素，多種維生素和鈣，磷，鐵等礦物質，杏仁分甜杏仁與苦杏仁，甜杏仁有潤肺除燥，止咳滑腸之功效。

7、冬瓜

冬瓜有潤肺消熱痰，止咳的作用，是一種低熱量的食物，有不少的減肥人群喜愛，含有鉀、鈣、磷、鐵、鋅、硒等多種礦物質，有潤肺清熱、降血脂、利尿消腫等功效。

8、竹筍

竹筍很適合風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、糖類、胡蘿卜素、維生素C、維生素B族以及鈣、鎂、鐵、磷等微量元素，適當的食用對人體有很大的益處。

9、白蘿卜

白蘿卜具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中安臟等功效，富含多種維生素和礦物質，適當的食用助于增強人體免疫力，預防感冒和各種疾病。

10、花生

花生能潤肺，很適合肺虛久咳之人食用，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素和礦物質等營養成分，適當的食用能增強免疫力，保護腸道健康，是一種十分健康的堅果。