小暑意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，時間是在每年的7月7日或8日視太陽到達黃經105°時，這個時候我們就要注意下養生的方法了。2015小暑養生吃什么，如果你對這個問題還不是很清楚的話就趕緊和小編一起來看看，小編教你2015小暑養生吃什么。

2015小暑養生吃什么?少食辛辣油膩之品。如綠豆百合粥具有清熱解毒、利水消腫、消暑止渴、清心安神的功效。南瓜綠豆湯同樣具有清暑解毒、益氣生津的功效。蔬菜應多食綠葉菜及苦瓜、絲瓜、南瓜、黃瓜等，水果則以西瓜為好，尤其是西瓜翠衣，即西瓜皮，可涼拌食用，解暑效果更好。2015小暑養生吃點清淡的為好。

另外，2015小暑養生可適當服用維生素C和復合維生素B族，這樣有利于調節植物神經功能，消除不良癥狀。這是因為夏天飲水量增加，出汗多，維生素B群容易流失。維生素B1負責將食物中的碳水化合物轉換成葡萄糖，葡萄糖提供腦部與神經系統運作所需的能量，如果體內缺乏這種物質，人會出現無精打采、能量不足的情況。維生素B2負責轉化熱能，它可以幫助蛋白質、碳水化合物、脂肪釋放出能量。煙堿酸又名維生素B3，和維生素B1、B2一起負責碳水化合物的新陳代謝，也是為身體供能量的B族好兄弟，如果缺乏煙堿酸，人們就會焦慮、不安、易怒。

2015小暑養生吃什么，聽了小編的介紹想必你們都已經清楚了吧。更多2015小暑資訊請關注本站，小編將不定時更新。