小暑是二十四節氣之第十一個節氣，也是干支歷午月的結束以及未月的起始，這個節氣就預示著炎熱夏天的到來。如今2015年小暑節氣還沒到，就已經有很多網友在咨詢小編關于2015年小暑節氣養生的問題了。關于這個問題，小編也是很關注的。如果你對2015年小暑節氣養生也不清楚，那就一起來學習下吧。

2015年小暑節氣養生：

古代五行學說所倡導的“春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸”頗有科學道理。而從中醫角度講，苦味食物皆屬于寒涼性質，具有清熱瀉火、祛暑燥濕、生津開胃之功，因此特別適合在炎熱的夏季食用。而在所有苦味食物中最典型的要數苦瓜了，此外還有苦菜、萵苣、蒲公英、苦丁茶、杏仁等。除了苦味食物，吃些涼性食物，也能起到和“吃苦”相同的作用，如西瓜、黃瓜、冬瓜、甜瓜、番茄、芹菜、生菜等都屬涼性蔬菜，平時可以適當吃一些。所以2015年小暑節氣養生可以吃點苦的。

2015年小暑節氣養生重點應突出“心靜”。此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品。暑天氣溫高，濕度大，患有心肌炎后遺癥的人易出現心律變緩、胸悶氣短等癥狀。養生要注意早睡早起，避免熬夜。

夏日天氣炎熱，情緒容易波動激動，導致血壓上升，加重心臟負擔，心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發作。此外，中風在夏天的發病率也相當高，需引起重視。值得一提的是，情緒波動過大還會導致腸胃功能的紊亂，呼吸系統疾病如哮喘等也與情緒有很大的關聯。

所以2015年小暑節氣養生要有意識地調節情緒。原本就有心腦血管疾病、高血壓的患者在夏天一定要注意控制情緒，保持平和的心情，以降低疾病發作的風險。

以上就是小編整理的2015年小暑節氣養生，希望可以幫助到你們。在這個節氣里大家要注意排汗和避暑，同時別忘了保持愉悅的好心情哦!