小暑是二十四節氣之第十一個節氣,也是干支歷午月的結束以及未月的起始。小暑意指天氣開始炎熱,所以學習2015年小暑養生方法很重要哦!如果你還不知道2015年小暑養生方法,那就趕緊和小編來看看吧。
2015年小暑養生方法具體如下:
少食辛辣油膩之品。如綠豆百合粥具有清熱解毒、利水消腫、消暑止渴、清心安神的功效。南瓜綠豆湯同樣具有清暑解毒、益氣生津的功效。蔬菜應多食綠葉菜及苦瓜、絲瓜、南瓜、黃瓜等,水果則以西瓜為好,尤其是西瓜翠衣,即西瓜皮,可涼拌食用,解暑效果更好。2015年小暑養生吃點清淡的為好。
運動最好選在早上和晚上,晨練不宜過早,以免影響睡眠。進入高溫天氣,心臟排血量明顯下降,各個臟腑器官的供氧能力明顯減弱。心臟有問題的人活動后容易出現氣短、心慌等癥狀,因此,這類人群應注意運動不要猛烈,保證充足的睡眠,還要注意保持心情舒暢,必要時貯備氧氣袋,在自覺胸悶氣短時使用。
2015年小暑養生重點應突出“心靜”。此時心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養心安神的佳品。暑天氣溫高,濕度大,患有心肌炎后遺癥的人易出現心律變緩、胸悶氣短等癥狀。養生要注意早睡早起,避免熬夜,
當然,2015年小暑養生方法不只這幾種,如果小伙伴們了解更多2015年小暑資訊的話請關注本站,小編將不定時更新。
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