小暑是二十四節氣的第11個節氣小暑是二十四節氣之第十一個節氣,小暑是人體陽氣最旺盛的時候,“春夏養陽”。小暑節氣要格外注重養生。2015小暑就要到了，那么2015小暑吃什么養生你了解過嗎?還不清楚2015小暑吃什么養生的朋友們趕緊和小編一起來看下吧。

2015小暑節氣養生吃什么?總的來說，2015小暑節氣飲食應以清淡為主，少食辛辣油膩之品。

小編來給你們推薦幾款適合2015小暑節氣的食物吧：

黃鱔

2015小暑節氣吃黃鱔。鱔魚肉有補腦健身的功效。它所含的特種物質“鱔魚素”，有清熱解毒、涼血止痛、祛風消腫、潤腸止血等功效。

西紅柿

番茄能清熱止渴、養陰涼血，歸肝、胃、肺經。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，補血養血和增進食欲的功效。

蓮藕

具清熱安神、涼血散瘀功效，含維生素B、磷、鐵等礦物質，可改善貧血、消炎抗菌、降血脂、血壓。

另外，除了飲食方面，2015小暑節氣養生要注意“心靜”，不輕易發怒，加強運動，可選擇早晨或傍晚在河邊、花園里進行低強度運動，如太極拳、散步等，應注意避免運動后大汗淋漓。而運動最好選在早上和晚上，晨練不宜過早，以免影響睡眠。進入高溫天氣，心臟排血量明顯下降，各個臟腑器官的供氧能力明顯減弱。心臟有問題的人活動后容易出現氣短、心慌等癥狀，因此，這類人群應注意運動不要猛烈，保證充足的睡眠，還要注意保持心情舒暢，必要時貯備氧氣袋，在自覺胸悶氣短時使用。

2015小暑節氣養生吃什么，希望小編的回答對你們有所幫助。更多2015小暑節氣資訊可以關注本站，小編將不定時更新。