現代人越來越注重養生了。立夏也是個養生的好時節。那么，立夏養生需注意什么呢?下面，大家就一起跟著小編來了解一下吧。

　　立夏養生需注意什么

　　注重對心臟的養護

立夏、小滿在農歷四月前后，稱之為孟夏(夏之初)，天氣漸熱，植物繁盛，此季節有利于心臟的生理活動，人在與節氣相交之時故應順之。所以，在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護?！夺t學源流論》曰：“心為一身之主，臟腑百骸皆聽命于心，故為君主。心藏神，故為神明之用?！?/p>

防止外感

立夏節氣常常衣單被薄，即使體健之人也要謹防外感，一旦患病不可輕易運用發汗之劑，以免汗多傷心。老年人更要注意避免氣血瘀滯，以防心臟病的發作。故立夏之季，情宜開懷，安閑自樂，切忌暴喜傷心。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。要保持平和的心態，切忌狂喜大怒傷心。

立夏養生需注意什么

　　預防上火

立夏之時，雨量較少而大風天氣較多，故而氣候干燥。人體容易“上火”，諸如咽干口燥、食欲不振、大便干燥、小便發黃等。要防止“上火”，首先要生活有規律，注意勞逸結合。在飲食上要多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物。多飲水，促進體內致熱物質從尿、汗中排出，達到清熱排毒之目的。立夏后，白天長夜間短，晚間睡眠往往不足，人們應增加午休。

　　疰夏生活細節調整

有些地方有立夏吃蛋的習俗，來祈禱夏日平安。俗語道：“立夏吃了蛋，熱天不疰夏?！焙|說，立夏后人容易疲勞四肢無力，食欲減退逐漸消瘦，這種癥狀就叫“疰夏”。

“比如，飲食上‘清為先，補在后’?！苯ㄗh大家，飲食以低脂、富含纖維素為主，多吃粗糧和蔬菜瓜果;適當增加酸的食物，減少苦的食物;少吃動物內臟、肥肉、咸魚、咸菜等。另外，多吃時令水果，如即將上市的枇杷、楊梅等。他特別強調，水果最好不要放冰箱里冷藏，否則容易損傷脾胃。

　　好好睡個午覺養神

立夏后，晝長夜短，適合晚睡早起?！巴砩洗蠹s十點左右就寢最好，次日清晨隨著天亮起來，中午時分打個盹，下午就精神飽滿，體力充沛。聽到這里，我不僅想到采訪過的幾位百歲老人，也并非個個每天都午睡，我想也是因人而異吧，找到最適合自己的生活習慣就好了。

很贊同老年人睡個“子午覺”，她說睡眠時間也要看個人習慣，一般以半小時到1小時為宜，時間過長反而讓人感覺沒精神。

　　衣服不要太過單薄

微博上有人寫道：春末夏初“亂穿衣”，涼鞋有，T恤有，毛衣也有。胡瑋說，整體上立夏后天氣變熱，但早晚溫差較大，可以換上薄衫，但是早晚還要注意添衣，備上薄外套。

“要注意的是，衣太單被太薄，容易外感，尤其老人夜間容易著涼引發腸胃不適等?！碧鞖鉄崞饋砗?，食品容易變質，也是胃腸道疾病的高發時期，推薦大家適當吃點生姜湯，這大有裨益。

以上就是小編為大家整理的有關立夏養生需注意什么的相關信息。希望小編的內容能夠幫助到大家。