立夏是養生的時節，同時立夏時節也很容易讓人感到煩躁、精神不佳等。那么，立夏需要注意什么呢?下面，大家就一起跟著小編來了解一下吧。

　　立夏需要注意什么?

　　疰夏生活細節調整

有些地方有立夏吃蛋的習俗，來祈禱夏日平安。俗語道：“立夏吃了蛋，熱天不疰夏?！焙|說，立夏后人容易疲勞四肢無力，食欲減退逐漸消瘦，這種癥狀就叫“疰夏”。

“比如，飲食上‘清為先，補在后’?！苯ㄗh大家，飲食以低脂、富含纖維素為主，多吃粗糧和蔬菜瓜果;適當增加酸的食物，減少苦的食物;少吃動物內臟、肥肉、咸魚、咸菜等。另外，多吃時令水果，如即將上市的枇杷、楊梅等。他特別強調，水果最好不要放冰箱里冷藏，否則容易損傷脾胃。

好好睡個午覺養神

立夏后，晝長夜短，適合晚睡早起?！巴砩洗蠹s十點左右就寢最好，次日清晨隨著天亮起來，中午時分打個盹，下午就精神飽滿，體力充沛。聽到這里，我不僅想到采訪過的幾位百歲老人，也并非個個每天都午睡，我想也是因人而異吧，找到最適合自己的生活習慣就好了。

很贊同老年人睡個“子午覺”，她說睡眠時間也要看個人習慣，一般以半小時到1小時為宜，時間過長反而讓人感覺沒精神。

　　衣服不要太過單薄

微博上有人寫道：春末夏初“亂穿衣”，涼鞋有，T恤有，毛衣也有。胡瑋說，整體上立夏后天氣變熱，但早晚溫差較大，可以換上薄衫，但是早晚還要注意添衣，備上薄外套。

“要注意的是，衣太單被太薄，容易外感，尤其老人夜間容易著涼引發腸胃不適等?！碧鞖鉄崞饋砗?，食品容易變質，也是胃腸道疾病的高發時期，推薦大家適當吃點生姜湯，這大有裨益。

立夏需要注意什么

時刻提醒笑口常開

這個節氣，老年人心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見，因為“情緒也生病”了。何迎春接診的中老年病人有很多都渾身不適，如頭痛、失眠、煩躁、坐立不安等。她說，春夏之交老年人更應重視情緒的調節，避免氣血瘀滯。

立夏注意事項：

中醫提醒，“立夏”后陽氣上升，天氣逐漸升溫，如果此時人們還多吃油膩，或是易上火的食物，就容易造成身體內、外皆熱，而出現上火、痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。

“立夏”以后飲食應注意“春夏養陽”，養陽重在“養心”。養心可以多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又可達到強心的作用。

平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，能起到預防動脈硬化的作用。

以上就是小編為大家整理的有關立夏需要注意什么以及立夏注意事項的相關信息。希望小編的內容能夠幫助到大家。