2015年小滿就要到了，2015年5月21日是二十四節氣中的小滿，這標志著我國大部分地區都會進入炎夏。在這氣溫明顯增高的節氣里，小滿時節養生至關重要，接下來我們一樣來看看小滿時節養生要怎么做。

小滿時節養生

根據心腦病科主任醫師李儒文建議我們可以知道，“小滿”節氣因氣溫升高，容易使人的正氣受損，及時補充營養物質很重要。同時，受氣候的影響，極易出現胃腸功能紊亂。因此，在飲食上應以健脾養胃為原則，多喝湯、汁等，提倡以清淡易消化的膳食為主，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物。

小滿時節，氣溫高同時雨量增多，體內濕氣會加重，中醫稱之為“濕邪”?！啊秲冉洝飞现v‘諸濕腫滿，皆屬于脾’，人體的脾‘喜燥惡濕’，受‘濕邪’的影響最大，易受損害，出現腹部疼痛、腹瀉等現象，像四肢沉重、容易疲勞、失眠、食欲下降、惡心、頭暈等都與體內濕氣淤堵有關?！?/p>

因此，在小滿時節養生也應以除暑濕為主?！靶M過后，天氣易悶熱潮濕，苡仁、綠豆都是養生食物，它們性涼、味甘淡，有健脾祛濕、清熱消暑等功效，平時家里可熬些苡仁粥或綠豆粥?！蓖瑫r，夏季上市的一些時令瓜果也是健脾祛濕的好食材，如西瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜、冬瓜、絲瓜等。而溫熱的食物，如羊肉、芒果、榴蓮要少吃。

從古至今，人們一直提倡小滿時節多吃“苦菜”?？喙希骸翱喙夏艹裏?、解勞乏、消心明目，還能刺激人的食欲，開胃健胃助消化，有助于提高免疫力，是消暑解乏的佳品，可以多食用?！?/p>

通過小編整理的有關小滿時節養生的方法，您現在知道了2015年小滿時節養生要怎么做了吧，希望朋友們能夠健健康康度過小滿時節。