小滿節氣正值5月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡，必將引發風濕癥、濕性皮膚病等疾病。小滿養生需要從生活中的起居飲食做起，下面我們一起來看看小滿養生要怎么做。

小滿養生

小滿養生需要注意

一、濕郁肌膚，復感風熱或風寒，與濕相搏，郁于肌膚皮毛腠理之間而發病;

二、由于腸胃積熱，復感風邪，內不得疏泄，外不得透達，郁于皮毛腠理之間而來;

三、與身體素質有關，吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和，蘊濕生熱，郁于肌膚，發為本病。

小滿養生方案

在小滿時節，飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等，忌食膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，如動物脂肪、魚類、酸澀辛辣之品、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物。

今年小滿就要到了，通過小編的介紹，你知道小滿養生要注意什么，要如何養生了吧。