小滿節氣，也是夏季的第二個節氣?！岸分讣诪樾M，萬物長于此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也?！?015小滿就要到了，你知道2015小滿養生方法嗎?還不清楚2015小滿養生方法的朋友趕緊和小編一起來學習下吧。

2015小滿養生方法：

夏季蔬菜水果相對的比較多，夏季蔬菜當然以清潔衛生條件許可下能生吃的盡量生吃，再一個想增加食欲，可以適當吃點苦味的食品，從中醫講苦味食品有一個清火的作用，淡淡的苦味比較輕的苦味，它有一個健胃的作用。 另外要適當補充蛋白質，清蒸魚最好;再就是可以通過植物蛋白來補充蛋白質。 蛋白質來源主要是兩種，一種是動物蛋白質，咱們說的瘦肉，一重是植物性蛋白質，植物性蛋白質就是豆類，豆類有幾種方法，一種就是吃豆腐，喝豆漿這都是，大豆黃豆，除了這個以外咱們還可以喝豆粥。

另外，2015小滿養生還有“小滿見三鮮”之說。小滿三鮮為：黃瓜、蒜薹和櫻桃。這“三鮮”顏色鮮艷，讓人胃口大開，而且口味都是清甜清甜的，正適合緩解逼近我們的暑熱。

黃瓜：黃瓜就是涼性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗后補充水分及流失的無機鹽。

蒜薹：蒜薹含有大蒜素、大蒜新素和辣素。蒜薹含有糖類、粗纖維、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷及維生素A、B2、C等營養成分，小滿時節多吃蒜薹，不僅脆嫩可口，還能殺菌防流感，真是一舉兩得。

櫻桃：櫻桃作為一種夏季的時令水果，含鐵量很高，是最佳的補血水果。櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫古籍里稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美態”，能和阿膠的一些功效相媲美。

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