小滿是二十四節氣之一，是夏季的第二個節氣。從這個時候，我們就能夠體會到夏季的炎熱了。夏季是陽氣最盛的時期，那小滿養生要如何未病先防呢?從小滿起就要調整我們的日常飲食起居，做的小滿養生重未病先防，以便平安地度過炎熱的夏季。

小滿養生重未病先防

小滿養生要注重在未病之前，做好各種預防工作，以防止疾病的發生。

小滿節氣中氣溫明顯增高，雨量增多，下雨后，氣溫會急劇下降.所以要注意添加衣服，不要著涼受風而感冒。小滿時節，天氣悶熱潮濕，正是皮膚病的高.發期?！督饏T要略》中說：“邪氣中經，則身癢而癮疹?！边@里說的就是風疹病?？梢?，古代醫學家已對此有所認識。風疹的病因病機不外乎三點：

一、濕郁肌膚，復感風熱或風寒，與濕相搏，郁于肌膚皮毛腠理之間而發病;

二、由于腸胃積熱，復感風邪，內不得疏泄，外不得透達，郁于皮毛腠理之間而來;

三、與身體素質有關，吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和，蘊濕生熱，郁于肌膚，發為本病。

所以，在小滿時節，飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等，忌食膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，如動物脂肪、魚類、酸澀辛辣之品、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物。

小滿養生重未病先防，事先防范，讓我們擁有一個健健康康的身體。