谷雨節氣后降雨增多,空氣中的濕度逐漸加大。注重養生的朋友們應該已經在思考谷雨時節吃什么最養生。那么,谷雨節氣該吃什么?谷雨時節吃什么最養生?不知道的朋友們請隨小編一起來了解一下吧。
谷雨時節吃什么最養生:
谷雨吃香椿正當時 谷雨前后,香椿新芽初綻,民間有“三月八,吃椿芽兒”的說法,這時的香椿醇香爽口營養價值高,故有“雨前香椿嫩如絲”之說。谷雨食椿,又名“吃春”。古時候,人們把春天采摘、食用香椿說成是“吃春”,寓意迎接新春到來。 香椿又名香椿芽、香椿頭、香椿尖、椿葉、春尖頭,是香椿樹的幼芽。香椿一般分為紫椿芽、綠椿芽,尤以紫椿芽最佳。
谷雨防病吃韭菜 韭菜又叫起陽草,味道非常鮮美,還有其獨特的香味。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的,這些硫化物有一定的殺菌消炎作用,有助于人體提高自身免疫力。韭菜中這些硫化物還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A,因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配,是比較營養的吃法。
谷雨茶也就是雨前茶,是谷雨時節采制的春茶,又叫二春茶。春季溫度適中,雨量充沛,加上茶樹經半年冬季的休養生息,使得春梢芽葉肥碩,色澤翠綠,葉質柔軟,富含多種維生素和氨基酸,使春茶滋味鮮活,香氣宜人。谷雨茶除了嫩芽外,還有一芽一嫩葉的或一芽兩嫩葉的,一芽一嫩葉的茶葉泡在水里像展開旌旗的古代的槍,被稱為旗槍;一芽兩嫩葉則像一個雀類的舌頭,被稱為雀舌,與清明茶同為一年之中的佳品。
谷雨前后還適宜食用一些能夠緩解精神壓力和調節情緒的食物。多吃一些含B族維生素較多的食物對改善抑郁癥有明顯的效果。小麥胚粉、標準面粉、蕎麥粉、莜麥面、小米、大麥、黃豆及其他豆類、黑芝麻、瘦肉等含有豐富的B族維生素。另外多食用堿性食物有助于緩解人體的急躁情緒,例如貝、蝦、蟹、魚、海帶等產品有助于改善情緒。
以上是小編為大家介紹的關于谷雨時節吃什么最養生的幾點建議,希望對大家有所幫助。平時不注重養生的朋友們要多多注意哦。