谷雨節氣快到了，谷雨節氣期間各地氣溫開始回升，降雨增多，空氣濕氣大，天氣反復無常。那么，谷雨節氣應該注意什么呢?下面，小編就為大家介紹一下吧。

谷雨節氣應該注意什么?

　　1、運動，精神養生

“谷雨”后，降雨明顯增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時養生要順應自然環境的變化，通過人體自身的調節使內環境(人體內部的生理環境)與外環境(外界自然環境)的變化相適應，保持人體各臟腑功能的正常。中醫中講究春夏養陽，秋冬養陰。尤其春日總給人們一種萬物生長、蒸蒸日上的景象，此時野外空氣特別清新，正是采納自然之氣養陽的好時機，而活動為養陽最重要的一環，人們應根據自身體質，選擇適當的鍛煉項目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，這不僅能暢達心胸，怡情養性，而且還能擴大身體的新陳代謝，增加出汗量，使氣血通暢，郁滯疏散，祛濕排毒，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病的發生，使身體與外界達到平衡。

谷雨節氣應該注意什么

此節氣中，肝腎處于衰弱狀態，所以應注意加強對肝腎的保養。在精神情志養生方面，還要重視精神調養，應戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，保持恬靜的心態，聽音樂、釣魚、春游、太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，以防肝火萌動。

　　2、起居養生

谷雨謹防春季花粉過敏。春季花粉過敏是春天高發的疾病，各種花粉形成的漂浮物、空氣中的粉塵都是潛在的過敏源。而谷雨天柳絮滿天飛，又是花粉高峰期，春風一吹，很多人容易出現臉部紅腫、打噴嚏、流鼻涕等癥狀。過敏體質的人這個季節應防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。特別要注意避免與過敏源接觸。在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入，出現過敏反應及時到醫院就診。

　　3、晨起喝杯水

晚春時節的氣候一般以復雜為主，但很多地區還是以大風天氣為主，這個時候我們人體就極易流失水分。因此在這個時候一定要注意水分的補充，以免人體抵抗力的下降，從而誘發一些流行疾病以及慢性病的產生。

這個時候補水很重要，特別是早上起床以后，我們人體更加需要水分的滋潤。由于經過一晚上的休息睡眠，我們人體已經流失了大量的水分，再加上這個多風的時節，因此在早上起床后最好是能和一大杯水來補充流失的水分。這個時候喝水除了能補充水分以外，同時還能洗滌已排空的腸胃，還可有效預防心腦血管疾病的發生。

　　4、少吃燥熱物

多風的氣候使晚春氣候比較干燥，因此在這個時候最好是不要吃一些辛辣等燥的食物，以免火上加火。在這個時候不妨選擇吃一些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，比如新鮮蔬菜，包括薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等野菜，這些食物都可以起到很好的清熱解毒功效。

而像一些羊肉、狗肉、辣椒、花椒等辛辣刺激的食物最好是不要吃，以防邪熱化火、誘發瘡癰癤腫等疾病。到了晚春，在飲食中還可以再適當的飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯等湯類，這些飲品都能達到很好的預防燥熱的作用。

以上就是小編為大家整理的有關谷雨節氣應該注意什么的相內容。希望小編的內容能夠幫助到大家。